Ademwerk is een milde maar doeltreffende manier om toegang te krijgen tot dat wat onderliggend gevoeld, gezien en gehoord wil worden.
Deze ademhalingstechniek brengt beweging in gebieden van bewuste of onbewuste spanning of stagnatie en biedt een tool om concreter en makkelijker te leren waarnemen.
Verbonden ademen creëert de mogelijkheid om spanning te ontladen, onze vitaliteit te ontdekken en ons volle potentieel te verkennen. Dit volgens ieders grens en tempo. Daarnaast brengt het een scala aan informatie dat ons inzicht, verdieping en richting kan geven.
Voorafgaand aan de sessie brengen we door middel van meditatie het zenuwstelsel naar rust. We observeren de simpele gewaarwordingen in het lichaam en stemmen af op onze binnenwereld.
Vervolgens maken we, net als bij een individuele sessie de adem actief door twee keer twintig minuten te ademen via de open mond. We laten de lucht vrij stromen doorheen de gehele romp en verbinden de in- en uitademhaling met elkaar.
Deze diepgaande activatie maakt het mogelijk om vrije doorstroming te creëren daar waar oude spanning ligt opgestapeld. Na veertig minuten verbonden ademen brengen we via neusademhaling het lichaam weer naar rust en stimuleren we op die manier een betere samenwerking tussen het orthosympathische en parasympathische zenuwstelsel.
We oefenen om flexibeler en makkelijker terug te veren van stress naar rust en kunnen via deze techniek ervaren hoe we net opening en ruimte kunnen creëren in gebieden van vastheid, gevoelloosheid, verkramping of pijn.
Dankzij deze activatie wordt het makkelijker om concreter ons fysieke lichaam waar te nemen, beter de signalen in het lichaam te detecteren en er met steeds meer mildheid en respect naar te luisteren.
Een groepssessie bestaat uit maximum 6 deelnemers en één of twee begeleiders om de nodige ondersteuning te kunnen garanderen.
Na afloop is er tijd voor een gezamenlijk theemoment. Er zijn
voldoende matjes, dekens en kussens in de ruimte voorzien. Je hoeft dus niks mee te brengen. Alles is aanwezig om het jullie zo comfortabel mogelijk te maken.
Deze sessies worden aangeboden in samenwerking met Joke Van Canneyt @_healingstation_
Ga naar agenda voor de eerstvolgende groepssessie en contacteer ons om je plaats te reserveren of een individuele sessie in te plannen.
Verbonden ademen is echter niet raadzaam na recente chirurgie, recente ziekenhuisopname voor fysieke of mentale aandoeningen, zwangerschap, drugsgebruik, netvliesloslating, glaucoom, ernstige astma, nieraandoeningen, diagnose van aneurysma, hart- en vaatziekten, epilepsie en diabetes.
Bij twijfel of vragen kan je me altijd contacteren of is het aanbevolen contact op te nemen met je arts.
Prijs groepssessie ademcirkel: 45 euro/p incl btw.
Duur: twee en half uur.
Prijs verbonden ademen individueel: 75 euro incl btw.
Duur: gemiddeld één uur en 45min
Prijs verbonden ademen duo: 60 euro/p incl btw.
Duur: gemiddeld één uur en 45min
Prijs privé groep op aanvraag (vanaf 3 deelnemers) : 55 euro/p incl btw.
Duur: twee en half uur.
Neem contact op voor vragen rond privé groepssessies op verplaatsing.
