Hartcoherentie is een eenvoudige maar effectieve techniek om via de adem ons zenuwstelsel positief te beïnvloeden.
Een goed functionerend zenuwstelsel helpt ons om na een periode van stress terug te veren naar een staat van rust. Door middel van hartcoherentie kunnen we het parasympathisch zenuwstelsel opnieuw heractiveren. Zo vinden lichaam en geest gaandeweg meer evenwicht, ontspanning en herstel.
Tijdens deze individuele sessie onderzoeken we simpel gezegd hoe we kunnen vertragen. Meditatie is helpend om in afstemming te gaan met onze binnenwereld en kan op veel manieren toegepast worden.
Afhankelijk van jouw situatie of klachten oefenen we om zowel de ademhaling als het lichaam te observeren en kijken we welke manier of techniek voor jou helpend is.
Deze eenvoudige geleide meditaties staan ten dienste van meer lichaamsbewustwording, rust en regeneratie.
Wanneer we meer voeling krijgen met een techniek die voor ons het beste werkt, wordt het ook makkelijker en leuker om deze dagdagelijks toe te passen.
Prijs individuele sessie hartcoherentie meditatie: 65 euro incl btw.
Duur: één uur
Enkele artikels ter inspiratie:
De visie en methode van slaapexpert Jasper Heijster. Een interview over hoe ademwerk een verschil kan maken bij het behandelen van slaapproblemen en stress.
https://www.thebreathworkmovement.nl/blog/adem-en-slaap
Ademfysioloog en ex-topsporter Steven Zwerink over het belang van neusademhaling en het gebruik van mondtape.
https://ademwinst.nl/je-mond-dicht-plakken-tijdens-slapen-en-hardlopen-waarom-zou-je-dat-doen/
voordelen van ademwerk op een rijtje.
https://www.thebreathworkmovement.nl/blog/wetenschap
