Hartcoherentie meditatie

Hartcoherentie is een eenvoudige maar effectieve techniek om via de adem ons zenuwstelsel positief te beïnvloeden.

Een goed functionerend zenuwstelsel helpt ons om na een periode van stress terug te veren naar een staat van rust. Door middel van hartcoherentie technieken kunnen we het parasympathisch zenuwstelsel opnieuw activeren. Zo vinden lichaam en geest gaandeweg meer evenwicht, ontspanning en herstel.

Onze ademhaling en hartslag zijn een goeie barometer. Ze tonen ons exact of we in rust of in stress verkeren. 

In rust vertraagt de ademhaling en merken we de beweging van de adem lichtjes op bij zowel de buik, de flanken als de borst.

Bij bewuste of onbewuste stress hebben we eerder een hogere hartslag en een snellere ademhaling. Meestal is de adem dan meer gespannen en hoog in de borst. Wanneer we te lang in deze staat van zijn verkeren kunnen er vaak verschillende fysieke en mentale klachten optreden.

Gelukkig kunnen we met behulp van simpele technieken de ademhaling zelf leren sturen. Zo biedt de ademhaling een directe tool om onszelf op een eenvoudige manier te reguleren.

Tijdens deze individuele sessie onderzoeken we door middel van meditatie en ademhalingstechnieken hoe we kunnen vertragen.

Wanneer we de adem vertragen vertraagt ook de hartslag. Zo krijgt ons zenuwstelsel het signaal dat er rust, ontspanning en veiligheid is

Afhankelijk van jouw situatie of klachten oefenen we om zowel de ademhaling als het lichaam te observeren en kijken we welke manier of techniek voor jou helpend is. Dit ten dienste van meer lichaamsbewustwording, rust en regeneratie.

Prijs individuele sessie hartcoherentie meditatie: 65 euro incl btw.

Duur: één uur